Help For Health

Omega 3 effectief bij Depressie

Mon, 30 Jan 2012 21:01:21 +0000

Hoewel veel onderzoeken een gunstig effect laten zien van omega-3 vetzuren bij de behandeling van depressie klachten, bestond over het effect van de verhouding EPA en DHA nog altijd onduidelijkheid.
Een meta-analyse, waarbij alle Randomized Controlled Trials (RCT’s, gezien als de kwalitatief hoogwaardigste studies) op het gebied van visolie en depressie, gepubliceerd tussen 1960 en 2010, werden bekeken, heeft nu een eind gemaakt aan deze onduidelijkheid. De meta-analyse is gepubliceerd in het ‘Journal of Clinical Psychiatry’ in september 2011 en omvatte 15 RCT’s met in totaal 916 deelnemers.

De conclusie van de analyse luidt dat vooral EPA effectief blijkt te zijn bij de behandeling van depressies.
Analyses laten zien dat alleen omega-3 vetzuursupplementen met 60% of meer EPA significant positieve effecten vertonen bij depressie. Supplementen met minder dan 60% EPA bleken ineffectief. Uit de analyse kwam tevens naar voren dat er vooral verbetering plaatsvindt indien er 200–2.200 mg meer EPA dan DHA wordt ingenomen.

Vooral EPA bij Depressie

Dat vooral EPA effect lijkt te hebben bij depressie is een verrassende conclusie. De hersenen bestaan namelijk vooral uit DHA: docosahexaeenzuur (DHA) is 200 keer meer aanwezig in de hersenen dan eicosapentaeenzuur (EPA). Verondersteld wordt dat DHA de opname van EPA in de hersenen blokkeert. Het is dus beter om niet al te veel DHA in te nemen bij depressie, maar daarentegen wel te zorgen voor voldoende inname van EPA.

Sublette ME et al: Meta-analysis of the effects of eicosapentaenoic acid (EPA) in clinical trials in depression; J. Clin. Psychiatry 72(12):1577–1584, 2011 (doi 10.4088/JCP.10m06634).

Meer weten over de aanpak van depressie met omega-3? Hoewel veel onderzoeken een gunstig effect laten zien van omega-3 vetzuren bij de behandeling van depressie klachten, bestond over het effect van de verhouding EPA en DHA nog altijd onduidelijkheid.
Een meta-analyse, waarbij alle Randomized Controlled Trials (RCT’s, gezien als de kwalitatief hoogwaardigste studies) op het gebied van visolie en depressie, gepubliceerd tussen 1960 en 2010, werden bekeken, heeft nu een eind gemaakt aan deze onduidelijkheid. De meta-analyse is gepubliceerd in het ‘Journal of Clinical Psychiatry’ in september 2011 en omvatte 15 RCT’s met in totaal 916 deelnemers.

Vooral EPA bij Depressie

Sublette ME et al: Meta-analysis of the effects of eicosapentaenoic acid (EPA) in clinical trials in depression; J. Clin. Psychiatry 72(12):1577–1584, 2011 (doi 10.4088/JCP.10m06634).

Meer weten over de aanpak van depressie met omega-3?

Orthomoleculair afvallen

Mon, 30 Jan 2012 20:54:30 +0000

Orthomoleculair afvallen.
Veel mensen hebben last van overgewicht en willen graag een aantal kilo’s kwijtraken. Het volgen van een crash dieet is een aanslag voor het lichaam. Het lichaam registreert de verminderde energie inname en zet zichzelf in de spaarstand. Als iemand weer normaal gaat eten zullen de kilo’s er weer aanvliegen. Het lichaam is immers gewend aan minder calorieën en slaat de overtollige calorieën direct op als vet. Er ontstaat een jojo effect. Dit is heel slecht voor het lichaam.

Orthomoleculair afvallen

In de orthomoleculaire geneeskunde gaan we eerst uitzoeken wat de oorzaak is van het overgewicht. Overgewicht hoeft niets te maken te hebben met te veel eten. Het is vaak een symptoom dat er ergens een regelmechanisme verstoord is geraakt. Misschien werkt de schildklier niet optimaal. Er kunnen verschillende hormonen uit balans zijn of gaat er iets mis met de suikerstofwisseling. Het kan ook zijn dat het lichaam niet merkt genoeg gegeten te hebben, omdat het verzadigingsgevoel niet goed werkt.

Overgewicht aanpakken

Als de oorzaak van het overgewicht bekend is kan er daadwerkelijk iets aan gedaan worden. Geen (strenge) diëten, maar hier en daar wat aanpassingen aan het voedingspatroon. Afhankelijk van de oorzaak wordt het lichaam ondersteund met vitamines en mineralen. De tekorten worden aangevuld, het lichaam komt in balans en de extra kilo’s verdwijnen, dankzij de juiste orthomoleculaire adviezen.

Orthomoleculaire geneeskunde

admini — Sat, 28 Jan 2012 13:22:51 +0000

http-equiv="content-type">

De term orthomoleculaire
geneeskunde is voor het eerst gepubliceerd in 1965 in het
wetenschappelijke tijdschrift Science, door href="http://www.helpforhealth.nl/orthomoleculair">Linus
Pauling, tweevoudig Nobel-prijswinnaar (voor de chemie en
voor de vrede). Het woord href="http://www.helpforhealth.nl/orthomoleculair">orthomoleculair
komt van orthos (=Grieks voor goed, of juist) en moleculen (de
bouwstenen van ons lichaam). In de orthomoleculaire geneeskunde probeer
je het lichaam van iemand te voorzien van een juiste en optimale
hoeveelheid van alle natuurlijke stoffen. Dat wil zeggen dat er sprake
moet zijn van aanwezigheid van voldoende vitaminen en mineralen en
juist afwezigheid van afvalstoffen, toxinen, etc. Een href="http://www.helpforhealth.nl/orthomoleculair">orthomoleculair
arts zal in eerste instantie aandacht schenken aan de
voeding, de keuzen daarin en de juiste kwaliteiten van die voeding.
Vervolgens is de juiste bereiding van belang en ook hoe het wordt
gegeten (goed kauwen, niet wegspoelen met drinken, niet gehaast eten,
etc.). Verder is de opname van belang. Als je tien mensen dezelfde
maaltijd laat eten, zullen de concentraties van bepaalde stoffen in die
maaltijd toch verschillen in het bloed van deze personen. De ene mens
neemt nu makkelijker bepaalde stoffen op dan de ander en bepaalde
stoffen juist minder goed dan een ander. Er is sprake van een
zogenaamde biochemische individualiteit, ieder mens verschilt en er is
een verschil tussen inname en opname van voedingsstoffen. Een
natuurarts of orthomoleculair arts kan bepalen hoe de opname is van
diverse voedingsstoffen, zoals vetten, eiwitten, suikers, mineralen,
vitaminen en aminozuren. Op basis hiervan kan dan ook een gericht
voedingsadvies en eventueel een suppletie advies gegeven worden.

orthomoleculaire geneeskunde

In de orthomoleculaire geneeskunde speelt gezonde voeding dus een zeer
belangrijke rol. Naast die gezonde voeding worden vaak gericht op een
bepaalde klacht of aanleg die iemand heeft, extra voedingsstoffen
gegeven, in de vorm van een dieet of als href="http://www.helpforhealth.nl/orthomoleculair">voedingssupplementen
(pillen, capsules, tabletten).

Veel mensen vinden het onnatuurlijk om style="font-weight: bold;">voedingssupplementen
(extra vitaminen, mineralen, kruiden, omega3, q10) te slikken. Dat is
het ook. Maar we leven ook onnatuurlijk. Wij wonen niet in een hutje op
de hei. We willen meer comfort en luxe. Het gekke is dat we dat niet
voor ons lichaam willen. Mensen geven vaak honderden guldens uit voor
een periodieke controle van hun auto, maar voor hun gezondheid moet
alles gratis zijn of vergoed worden. Wij raden een periodieke controle
en diverse onderhoudsbeurten van harte aan. Vaak zien we dat iemand
vaak pas naar een dokter gaat als hij of zij ziek is. Als het dan een
ernstige ziekte betreft dan sta je vaak voor moeilijke keuzen. Het is
prettig als je dan al een aantal artsen,
therapeuten
of behandelaars kent die jou kunnen begeleiden of adviseren en dat je
dat niet allemaal even nog heel snel moet regelen.

Door regelmatig te werken aan je gezondheid kun je ook echt gezonder en
langer leven. Zo zien we dat vrouwen die regelmatig sporten minder kans
hebben op borstkanker en dat mannen die extra selenium en soja innemen
hun kans op prostaatkanker verminderen. Je kunt nu kiezen voor een
comfortabele oude dag.

De
orthomoleculaire geneeskunde is een geneeskunde die zich
richt op optimale gezondheid en wordt daardoor veel bij sporters en
levensgenieters toegepast. Het gekke is weer dat we het heel gewoon
vinden dat een sporter extra voedingssupplementen neemt, maar als je
ziek bent zou je volgens veel reguliere artsen niets extra’s nodig
hebben. Wij zien vechten tegen een ziekte als chronische vermoeidheid,
kanker of reuma als een soort topsport.

Leuk of Gezond?

Het is dan misschien niet leuk om allerlei pillen in te nemen, maar
minder kans op diverse aandoeningen dat heeft toch zeker voordelen. Er
zijn vele aanwijzingen dat extra inname van style="font-weight: bold;">vitaminen, style="font-weight: bold;">mineralen, style="font-weight: bold;">aminozuren en
kruiden nuttig kan zijn. Raadpleeg dan wel uw href="http://www.helpforhealth.nl/orthomoleculair">orthomoleculaire
therapeut